ಅಲಾರಾಂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಲು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಏಳಬೇಕು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅಲಾರಾಂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಬಹುತೇಕರ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಅಲಾರಾಂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಲಾರಾಂನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಏಕಾಏಕಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹ ಅಡೆರೆನೈಲ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನ ರಿಲೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.