ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದವರನ್ನು (Loved ones) ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (Life) ಇಲ್ಲವಾದಾಗ ಅವರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತತದೆ ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ, ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿದಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ:
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿರದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವೀಕಾರವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ದೂರ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳು:
ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಬೆಂಬಲ ಕೇಳಿ:
ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ತಲುಪಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ:
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ:
ಜೀವನವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:
ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೆಸಿಪಿಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ

ನೆನಪಿಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಈ ಪಯಣ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರೀಟಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.