Fitness: ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಐದು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಲಿವೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ, ಮೇಣದಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
1 / 5
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2 / 5
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
3 / 5
Health Tips Fitness How to reduce cholesterol level These five lifestyle habits will help you
4 / 5
Health Tips Fitness How to reduce cholesterol level These five lifestyle habits will help you
5 / 5
Health Tips Fitness How to reduce cholesterol level These five lifestyle habits will help you