ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ತೇಗು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪದೇಪದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯವರೆಗೆ ಮರಳುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ರುಚಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಕಡೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಹುಳಿ ಡಕಾರ ಅಥವಾ ತೇಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯವೂ ಮುಖ್ಯ
ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖಾರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೃದಯದಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿವರೆಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!
ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯೂ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಹಿ ರುಚಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಮಲಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಖಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ