ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಈ 10 ಆಹಾರಗಳು ನೀಡಬೇಡಿ
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬಾರದ 10 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬಾರದ 10 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು: ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳಂತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಳುಕು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .
- ನಕಲಿ ಸಕ್ಕರೆ: ನಕಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ನಂತಹ ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ಸಕ್ಕರೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಜಂಕ್ ತಿಂಡಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ : ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್ ನಂತಹ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇವು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
- ನಕಲಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಕಲಿ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳು: ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: