Salad For Weight Loss: ಈ ಸಲಾಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ನಿತರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲದು ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಳುಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, IBS, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, PCOS, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜಸ್ಲೀನ್ ಕೌರ್ ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟ
ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ 1 ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

-ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹುರಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು.

-ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ