Vitamin B12 Deficiency: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ 5 ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವು

ಒಂದೊಂದು ವಿಟಮಿನ್(Vitamin)​ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯುಂಟಾದಾಗಲೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12(Vitamin B12)  ಕೊರತೆಯು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಅವರು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Vitamin B12: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಲ್ಲದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಚೀಸ್ ನಂತಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ಮರೆವು, ಮೂತ್ರ ಮಾಡುವಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಗಾಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ: ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು
ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಈ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಇರುವಾಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈ ಕಾಲುಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ರುಚಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಹಜತೆಗಳಂತಹ ನರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ-ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲೇಬೇಕು
– ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
– ಮದ್ಯಪಾನ  ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
– ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
-ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ