Summer Glow: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆ, ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕರ್ಬೂಜ ಸೇವಿಸಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ (Skin Care) ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಗೆ (Skin Glow) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತ್ವಚೆಗೆ ಏನೇ ಮಾಡಿದರು ಅಡಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕರ್ಬೂಜ (Cantaloupe) ನೀವು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕರ್ಬೂಜವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

• ಕರ್ಬೂಜದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಇದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದರ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕರ್ಬೂಜದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರ್ಬೂಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಸುಮಾರು 90%), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೇವನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಕರ್ಬೂಜ ಸಿಪ್ಪೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತ್ವಚೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ಬೂಜದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

ಕರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

ಕರ್ಬೂಜದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಅದರ ಮಜಾನೇ ಬೇರೆ! ಇನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಹತ್ತಾರು!

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು:

ಕರ್ಬೂಜ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರ್ಬೂಜವನ್ನು ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಮೂದಿ, ಶರ್ಬತ್, ಪಾನಕ, ಸಲಾಡ್, ಕೂಲರ್ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿಬಾತ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು