Iron Deficiency: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚು

ಕಬ್ಬಿಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ, ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಲ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಾವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅನನುಕೂಲಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಅನನುಕೂಲಗಳು

ರಕ್ತಹೀನತೆ
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದಿನವಿಡೀ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೃದ್ರೋಗ
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಲೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿರ್ಜೀವವಾಗುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ