Cold Wave Diseases: ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆ; ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ
ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವ ಶೀತಗಾಳಿ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಕು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಚಳಿಗಾಲದ (Winter) ಕಾರಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹೊದಿಕೆ ಹೊದ್ದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳು ಮುಂದುವರಿಸಲೇಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಆಚೆ ಬರಬೇಕು. ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ (Weather) ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ (Health) ಮೇಲೂ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವ ಶೀತಗಾಳಿ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಕು.
ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮೂಳೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಮೋಡಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಕೊರತೆಯೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟು ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದ ಉಲ್ಬಣ
ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ
ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೀತ ಬಂದರೆ ಅದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜ್ವರವೂ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆ
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣ ಇದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ
ತಾಪಮಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿ, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು, ತುಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
weight Loss Tips: ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಿರುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ