Health Tips: ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಮಾಹಿತಿ
ಏನಿದು ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ದಿನಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೂ ಕೂಡ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಮಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಏನಿದು ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪಾಲ್ ಮತ್ತು ಭಾತಿ ಎರಡು ಪದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಹಣೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಹಣೆ ಎಂದರೆ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮನಸ್ಸು.
ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (CO2) ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾವು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು
ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು , ಪ್ರತಿದಿನ ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾವು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾವನ್ನು ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:
