Breathing Rate: ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದರೇನು? ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ!

ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಹಾಮಾರಿ ಕೊರೊನಾ ಯಾವಾಗ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತೊ ಆವಾಗಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. (Breathing Rate) ವಿವಿಧ ವೈರಾಣುಗಳ ದಾಳಿಯಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ಕೊರೊನಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡವರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು. ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೊರೊನಾ ಮಹಾಮಾರಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸಿತ್ತು. ಅನೇಕರಿಗೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತ್ತು. ಕರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಹಾಗಾದರೆ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನ ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಏನು? ಆ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಉಸಿರಾಟ ಎಂದರೇನು? ಉಸಿರಾಟವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಿವಿರುಗಳಂತಹ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದರೇನು?

ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 16 ಉಸಿರಾಟಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಾತಾಯನ ದರ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಾಗ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಉಸಿರಾಟದ ದರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಏನು?

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 16 ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 16 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು 12 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 16 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಏನು?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 60 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ 24 ರಿಂದ 34 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು 18 ರಿಂದ 30 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. 12 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 16 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.