World Menstrual Hygiene Day 2022: ಸ್ತ್ರೀಯರು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪೆದೇ ಅನುಸರಿಸಿ, ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲೇ ಬೇಡಿ

ಮುಟ್ಟು ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಸಂಬೋಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಮೇ 28ರಂದು ವಿಶ್ವ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನ (World Menstrual Hygiene Day)ವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಬಾರಿಯ ಥೀಮ್ ಏನು? ಸ್ತ್ರಿಯರ ಋತುಚಕ್ರ (Menstrual cycle) ಯಾವಾಗ? ಎಂಬಿತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಓದಿ.

‘2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು’ ಈ ವರ್ಷದ ವಿಶ್ವ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನದ ಥೀಮ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಥೀಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ 2030ರ ವೇಳೆಗೆ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Horoscope Today- ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ; ಕಟಕ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಈ ದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಲಿದೆ

UNFPA ಪ್ರಕಾರ, ಮೇ 28 ಸ್ತ್ರೀಯರ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು 28 ಎಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ದಿನದ ಐದನೇ ತಿಂಗಳ ಮೇ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಮೇ 28 ಅನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಸ್ವಚ್ಛ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯೆಂದರೆ ಅವರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳು. ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇ.62.2 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಕಚೇರಿ, ಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಿನಿಮಾ ಹಾಲ್‌ನ ಶೌಚಾಲಯದಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Monkeypox ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್‌ ಎದುರಿಸಲು ಭಾರತ ಸಿದ್ಧ ಎಂದ ಐಸಿಎಂಆರ್; ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಸಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ

ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಒಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 53.2 ಶೇಕಡಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 67.5 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್‌ನ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 57.3 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, 37.2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 74.6 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಾಗೂ ಶೇ. 88.3 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಳಕು ಶೌಚಾಲಯಗಳು ನಿರಂತರ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

• ಪ್ರತಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಯೋನಿಯ ಸ್ವಯಂ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಚಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅವಧಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡದಿರಿ

1. ಪ್ಯಾಡ್, ಕಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒದ್ದೆಯಾದ ಪ್ಯಾಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಅಹಿತಕರ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ಯಾಡ್ ಲೈನಿಂಗ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟಿಎಸ್ಎಸ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಇದು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋನಿ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health is Wealth: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ! ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಮಾಹಿತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ