Glowing Skin: ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ 5 ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದವು (Ayurveda) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ (Natural Beauty) ಕಲೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜೀವನ ಕಲೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ತ್ವಚೆಯ ಅರೋಗ್ಯ (healthy skin) ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. 5000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಸಹ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರವೂ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏಕೆ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೊರಗಿನ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ದೋಷಗಳಾದ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಇತ್ಯಾದಿ ಚರ್ಮದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೋಷಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ವಾತ ದೋಷ – ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಬಹುದು. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಿತ್ತ ದೋಷ – ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಕಫ ದೋಷ – ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಕಫ ದೋಷವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಇಸುಬಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 5 ಆಯುರ್ವೇದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:

• ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ದೋಷಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ದೈನಂದಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ

ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಭ್ಯಂಗವು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಭ್ಯಂಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ.

• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕ್ಷೇಮದ ಎರಡು ಮುಖಗಳು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಯೋಗ. ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಅನಿವಾರ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಂತಹ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದುನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯಲು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಪರಿಷ್ಕೃತ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆಯುರ್ವೇದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಳವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೊರೊನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು, 3 ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ ನಿಯಮಗಳು ಜಾರಿ

ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

• ಬೇವು – ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮಂಜಿಷ್ಠ – ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಪದ್ಮಕ – ಪದ್ಮಕ ಸಸ್ಯದ ಪುಡಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ನಾಗಕೇಸರಿ – ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಲಾವಂಚ – ಇದು ಮೊಡವೆ, ಕಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲಾವಂಚ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.