Cyber Sickness Disease: ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಮೊಬೈಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರೋದಕ್ಕೆ ಆಗಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದೆಯಾ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಅಲ್ಲ, ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು
ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಾತ್ರೂಂನಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗಲೂ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಎದುರಿಗಿರಲೇಬೇಕು.
ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಾತ್ರೂಂನಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗಲೂ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಎದುರಿಗಿರಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಏನೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಶುಲ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಂತೆಯೇ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ಮೇಲೂ ನಮ್ಮ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Blinking Eye: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದರುತ್ತಿವೆಯೇ? ಶುಭ, ಅಶುಭ ಬದಿಗಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನಿದೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೋ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ಸೈಬರ್ ಸಿಕ್ ನೆಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಈಗ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಕು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಗೆ ಸೂಜಿಯಂತೆ ಚುಚ್ಚಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
– ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು
– ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
– ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
– ಕಣ್ಣಿನ ಊತ
– ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
– ವಾಕರಿಕೆ
– ಕಿರಿಕಿರಿ
– ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?
-ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
-ನೀವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶೇ.30 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
-ನೀವು 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
-ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡಬೇಡಿ.
-ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯೂ ಫಿಲ್ಟರ್ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ