ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಕೆಲವರ ಪಾಲಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಎನ್ನುವಂತಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಸದಾ ಕಾಲ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ, ಜಂಕ್​ ಫುಡ್​ಗಳತ್ತ ಎಳೆಯುವ ಮನಸ್ಸು ಡೆಯೆಟ್​ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಸ್ನಾಕ್ಸ್​ಗಳಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯುಳ್ಳ ಆಹಾರವಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅದುವೇ ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​. ಹೌದು ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್​ ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.  ಈ ಕುರಿತು ಟೈಮ್ಸ್​ ಆಫ್​ ಇಂಡಿಯಾ ಸುದ್ದಿ ಸಂಸ್ಥೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಪಾಪ್​ ಕಾರ್ನ್​ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.  ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟ್​ ಪ್ಲಾನ್​ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್​​, ಹೊಟೇಲ್​ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಡುವ ಪಾಪ್​​ಕಾರ್ನ್​ಗಳ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಬೇಡ. ನೀವು ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ ತಿನ್ನ ಬೇಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.  ಒಂದ ಬೌಲ್​ ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಪಾಪ್​​ಕಾರ್ನ್​ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ,ಎ, ಇ,ಕೆ ಜತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್​ ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. 75 ಗ್ರಾಂ  ಏರ್​ ಪಾಪ್ಡ್​ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 750 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿರುತ್ತವೆ. 

ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ಗಳು ದೇಹದ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರದಂತೆಯೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ ನೆರವಾಗುವುದಂತೆ.  ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ  ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ  ಪಾಪ್​ಕಾರ್ನ್​ ಹಲವು  ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

(ಇಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಟಿವಿ9 ಕನ್ನಡ ಡಿಜಿಟಲ್​ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೀಮ್ಸ್​ ಆಪ್​ ಇಂಡಿಯಾ ವರದಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

Health Tips: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ 5 ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ