Acidity: ನಿಮಗೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಬಣ್ಣಗಳ ಹಬ್ಬ ಹೋಳಿಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿವೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು, ಮಸ್ತಿ ಜತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಕೂಡ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕರಿದ, ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಡಬಹುದು.

ಸುಮಾರು ಶೇ. 30 ಭಾರತೀಯರು ಆಗಾಗ ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು GERD ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ತುಳಸಿ
ತೊಳೆದು ನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾದಂತೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್
ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.

ಬೆಲ್ಲ
ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬಾದಾಮಿ
ನೆನೆಯದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

– ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು (ವಿವಿಧ ಚಾಟ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಗರಂ ಮಸಾಲಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳು). ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಫಿರ್ನಿ ಮತ್ತು ದಹಿ ವಡಾದಂತಹ ಹೋಳಿ ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೂ ಸೇರಿವೆ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ