Mouth Ulcers: ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ 6 ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು (Mouth Ulcers) ಬಹಳ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು (Foods to Avoid) ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ:

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು:

ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹುಣ್ಣುಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು:

ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಫೀನ್:

ಕಾಫಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನ:

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು:

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೌತ್‌ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉತ್ತಮವೇ? ಇದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.