Pregnancy Myths: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ(Pregnancy) ಯು ಒಂದು ಹೆಣ್ಣಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ(Mental) ವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಿರಿಯರು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 11 ರಿಂದ 15 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿರಿಯರು ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದವರು ಸಹ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣಾಗದ ಅರೆ-ಮಾಗಿದ ಹಸಿರು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸೇವನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆ, ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡ್ತಿದೆ ಈ ದೇಶ

3. ಕೇಸರಿಯು ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್​​​ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೇಸರಿಯ ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೆಲವು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ತುಪ್ಪದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಸವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ತುಪ್ಪದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಸವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಪ್ಪವು ಪ್ರಸವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತ್ವರಿತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಪ್ಪವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹದ ತೂಕ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪವು ಯೋನಿಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ತುಪ್ಪವು ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ:

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಂಬಿಕೆ. ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಮಗು ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಧಮನಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತೆ, ಈ 5 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ

6. ಗ್ರಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿ:

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗ್ರಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗು ವಿಕಲಾಂಗತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಂಬಿಕೊಂಡು ಬರಲಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

7. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ:

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಪ್ಪ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ಸಹ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು. ನೀವು ಹರ್ಪಿಸ್, ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳು, ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಅಥವಾ ಎಚ್ಐವಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: