Tulsi Kadha: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯಿಂದ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದು ತಯಾರಿಸಿ; 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ
ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ, ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸೂಪರ್ ಮನೆ ಮದ್ದು ತಯಾರಿಸಿ.
Updated on: Nov 23, 2023 | 12:24 PM
ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸವು ಕೂಡ ಬಂದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಮಾ ಹಾಗೂ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಡೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯ ಪಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಇದಲ್ಲದೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ, ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸೂಪರ್ ಮನೆ ಮದ್ದು ತಯಾರಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದು:
ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 10-12 ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಇಂಚು ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
- ಜೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ
- ಸೋಂಪು ಕಾಳು 1 ಚಮಚ
- 1-2 ಕರಿಮೆಣಸು
- 1-2 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು
- 4-5 ಕಪ್ ನೀರು
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, 4 ರಿಂದ 5 ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಈಗ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರಿಗೆ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದು ಕೆಳಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವಿದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ತುಳಸಿ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ತುಳಸಿ ಚಯಾಪಚಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ:
ತುಳಸಿಯನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
ತುಳಸಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು:
ತುಳಸಿಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮಸಾಲೆಗಳಾದ ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು, ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:
