ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೇ? ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಜ್ವರದ (Viral Fever) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಳಿ, ನಡುಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧವಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರ ಇದ್ದು, ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ನಡುಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉತ್ತಮ

ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಏಕಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗಿ ನಡುಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ.

Afternoon Sleep: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಏಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ?

ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ

ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬದಲು ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿ ಹೊರಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾರಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬರೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ, ಗೊಂದಲದ ಅನುಭವ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೇವಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ