ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ: ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು
ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ.