International Yoga Day 2023: ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧೋಮುಖ ಶ್ವಾನಾಸನ: ಶ್ವಾನಾಸನವು ಎಂದರೆ ನಾಯಿಯ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಯೋಗದ ಒಂದು ಭಂಗಿ. ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಭಾಸನ: ಮಿಡತೆ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಪಾಲಭಟಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕಪಾಲಭಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಹೊರ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಲಾಸನ: ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯು ಶಾಂತ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.