Blood Sugar Level: ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಮಧುಮೇಹ(Diabetes) ಎಂಬುದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಬೇಕಾಗಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಿಡದೆ ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣವೂ ಕೊರಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 70-100 mg/dl ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಮಟ್ಟವು 100-126 mg/dl ತಲುಪಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 130 mg/dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ:Blood Pressure: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇವೆ

ತಿಂದ ನಂತರ ಯಾವ ಮಟ್ಟ ಇರಬೇಕು?
ಅದೇ ರೀತಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಖಚಿತ. ಊಟವಾದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 130-140 mg/dl ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಊಟದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 200-400 mg/dl ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಈ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, 6-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 80 ರಿಂದ 180 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಮಟ್ಟವು 140 mg/dL ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು 100 ರಿಂದ 180 mg/dl ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

27 ರಿಂದ 32 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ
ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 13-19 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 70 ರಿಂದ 150 mg/dl ವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದು ಊಟದ ನಂತರ 140 mg/dL ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ 90 ರಿಂದ 150 mg/dl ಆಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿ, 20-26 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100 ರಿಂದ 180 mg/dl ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಅದು 180 mg/dL ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 100 ರಿಂದ 140 mg/dl ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 27-32 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 100 mg/dl ಆಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಊಟದ ನಂತರ, ಈ ಮಟ್ಟವು 90-110 mg/dL ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 100 ರಿಂದ 140 mg/dl ಇರಬೇಕು. 33 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 140 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 160 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರದ ಮಟ್ಟವು 90 ರಿಂದ 150 mg/dl ಆಗಿರಬೇಕು.

40 ಮೀರಿದ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 40-50 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 90 ರಿಂದ 130 mg/dL ಆಗಿರಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ ರಾ ಮಟ್ಟವು 140 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ, 150 mg/dl ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿ, 50-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 90 ರಿಂದ 130 mg/dL ಆಗಿರಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ 140 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ 150 mg/dl ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ