ಆಗಾಗ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ 5 ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಟೆನ್ಶನ್-ಟೈಪ್, ಸೈನಸ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹಿಪ್ನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತಲೆ ನೋವು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚುವುದು ಮುಂತಾದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಉಪಶಮನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ಈ ಐದು 5 ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ಪುದೀನಾ ಟೀ

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಥನಾಲ್ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬಿಗಿತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

2. ಶುಂಠಿ ಟೀ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತಲೆನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Parental tips: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ 5 ಆಹಾರಗಳು; ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

3. ನಿಂಬೆ ನೀರು

ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು 1 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯನ್ನ ಹಿಂಡಿ. ನಿಂಬೆಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ ಟೀ

ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾರ್ಥೆನೊಲೈಡ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀವು ಚಹಾದ ಹಾಗೆಯೇ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5. ಹಸಿರು ಪಾನೀಯ

ಹಸಿರು ಪಾನೀಯ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​  ಮಾಡಿ