ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಊತ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು!
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ, ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವವು? ಈ ರೀತಿ ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು
- ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
- ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿದಂತಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
- ಕಾಲಿನ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು
ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ (Leg Swelling) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಊತ ಆಗಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ, ಕಿಡ್ನಿ, ಲಿವರ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಊತ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ (Heart Failure): ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ (Fluid) ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ (Kidney Disease): ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ (Liver Disease): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಬ್ಯುಮಿನ್ (Albumin) ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಟ್ಟು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ (Venous Insufficiency): ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯದತ್ತ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ರಕ್ತ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಊತ, ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Deep Vein Thrombosis – DVT): ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಊತ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಭವ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು DVT ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ (Pregnancy): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಊತ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು?
- Complete Blood Count (CBC)
- ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ (Urine Test)
- ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯಪರೀಕ್ಷೆ (Kidney Function Test)
- ಲಿವರ್ ಕಾರ್ಯಪರೀಕ್ಷೆ (Liver Function Test)
- ECG
- Echocardiography
- ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ (Venous Doppler Ultrasound)
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ)
ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಪ್ರತೀ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.
- ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಧರಿಸಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ Compression Stockings ಬಳಸಿ.
- ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
- ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಊತ
- ತೀವ್ರ ನೋವು
- ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಎದೆನೋವು
- ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಊತ
- ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ?
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಸೌತೆಕಾಯಿ
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ಪಾಲಕ್
- ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಆಹಾರ
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಲು ಊತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
- ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದು ಬನ್ನಿ.
- ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ