Yoga Benefits : 49 ವರ್ಷದವರೂ ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೈಂಟೇನ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ

ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನದೇ ಅಭಿಮಾನಿ ಬಳಗವನ್ನು ಗಳಿಸಿರುವ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ (Malaika Arora). ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗ, ಜಿಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೈಂಟೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಕ್ರೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸದಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವ ಇವರ ಸಿಂಪಲ್ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ವಿಡಿಯೋ ಇಲ್ಲಿದೆ.

View this post on Instagram

A post shared by DIVA YOGA (@thedivayoga)

ಇತ್ತೀಚಿನ ಯೋಗ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ 2 ಮಾಡುವ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅವರೇ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ನನಗೆ ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನ ಯೋಗಾ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕವೇ ನಾನು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ಒಂದು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 40ರ ನಂತರವೂ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್​ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಬೇಕು

49 ವರ್ಷದ ಮಲೈಕಾ ತನ್ನ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಕಠಿಣ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸದೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀವೂ ಕೂಡ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:

Published On - 11:14 am, Thu, 15 December 22