Healthy Lifestyle: ಬೆಡ್​​ ಶೀಟನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು? ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು 15 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಂದರೆ ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಒಂದೇ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ? ಬೆಟ್‌ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ? ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬೆಡ್​ ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು? ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು.

ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಒಂದೇ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಧೂಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಅನಿಲದ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಈ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರೋಗ ದೂರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪತ್ರೆಯ ಗುಣ ಬಹುದೊಡ್ಡದು

ಕೊಳಕು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

• ಉಬ್ಬಸ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸೀನುವುದು
• ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ
• ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆ
• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಯಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ