ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು(Scrambled eggs with spinach and feta): ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಕನ್ನು ಮೊದಲು ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
1 / 7
ವೆಗ್ಗಿ ಆಮ್ಲೆಟ್(Veggie omelette): ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಅಣಬೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಕಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಳಿಕ ಅದಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನ ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಸೆಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬಳಿಕ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
2 / 7
ಆವಕಾಡೊ ಎಗ್ ಟೋಸ್ಟ್(Avocado egg toast): ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಚಿಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಐಚ್ಛಿಕ ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ
3 / 7
ಎಗ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳು (Egg muffins): ಚೌಕವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯರ ಕೊತ್ತಂಬರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಕಿ, ಬಳಿಕ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಳಿಕ ಅದು ಸೆಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಬಳಿಕ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ
4 / 7
ಬ್ರೆಕ್ಪಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ(Breakfast burrito): ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್, ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತೃಪ್ತಿಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
5 / 7
ಎಗ್ಸ್ ಇನ್ ಹೋಲ್(Eggs in a hole): ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆದು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಅದನ್ನ ಸೇವಿಸಿ
6 / 7
ಶಕ್ಷುಕಾ (Shakshuka): ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಬಳಿಕ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ.
