ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆಯೇ? ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Numb) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಲೂಬಹುದು. ನಾವು ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೂರಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮರಗಟ್ಟಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಿರಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೊರೆಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ದೇಹದ ಭಾಗ ಮರಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು
ದೇಹದ ಭಾಗವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಅಂಗವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಈ ಅಂಗವು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆ ಅಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಶುಂಠಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ 2 ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅಗಿದು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅರಳಿ ಮರದ ಎಲೆಗಳು
ಅರಳಿ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 3-4 ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ತುಪ್ಪ
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುಪ್ಪದಿಂದ ಚಿಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
Women Health: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ರನ್ನಿಂಗ್​ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

Health Care: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ