ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ: ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 5 ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (Skin Problems) ತರಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದವು (Ayurveda) ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವಚೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ವಾತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಕೂಲಿಂಗ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಪಿತ್ತ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಬೇವು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಫಾ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಬಿಸಿಲಿಗೆ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣಾಂಶವಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬೇವು ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇವು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 5 ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಲಹೆಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಾರ್ಜುರಾದಿ ಮಂಥದಂತಹ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿತ್ತ-ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಹ್ಮಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: