ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಿಂದ ನಂತರ ಈ 5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ; ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈ 5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

Mar 05, 2022 | 7:31 AM
TV9kannada Web Team

| Edited By: preethi shettigar

Mar 05, 2022 | 7:31 AM

ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓಂ ಕಾಳು: ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಈ ದೇಸಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓಂ ಕಾಳು ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓಂ ಕಾಳು: ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಈ ದೇಸಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓಂ ಕಾಳು ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

1 / 5
ಬಿಸಿ ನೀರು: ಬಿಸಿನೀರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕೂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಿಸಿ ನೀರು: ಬಿಸಿನೀರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕೂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

2 / 5
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು: ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳು ಪುಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ನೀರು ಕುದಿ ಬಂದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು: ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳು ಪುಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ನೀರು ಕುದಿ ಬಂದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3 / 5
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಊಟವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಊಟವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

4 / 5
ವಾಕಿಂಗ್: ಆಹಾರವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಡೆಯಬೇಕು. ವಾಕಿಂಗ್ನಿಂದ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತೀರಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು 100 ರಿಂದ 200 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬೇಕು.

ವಾಕಿಂಗ್: ಆಹಾರವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಡೆಯಬೇಕು. ವಾಕಿಂಗ್ನಿಂದ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತೀರಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು 100 ರಿಂದ 200 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬೇಕು.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Kannada