Vitamin C: ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಡ

Covid and Vitamin C: ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಇದು ಕೋವಿಡ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ

TV9 Web
| Updated By: Pavitra Bhat Jigalemane

Updated on:Mar 22, 2022 | 9:37 AM

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೋವಿಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೋವಿಡ್‌ಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 / 5
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಕೂಡ ಒಂದು. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಮಾಹಿತಿ.

2 / 5
Vitamin C: ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಡ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

3 / 5
Vitamin C: ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಡ

ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ದೇಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಪೇರಲ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

4 / 5
Vitamin C: ವಿಟಮಿನ್​ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಡ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅದಕ್ಕಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5 / 5

Published On - 9:18 am, Tue, 22 March 22

Follow us