ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಿದ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸೇಫ್​!

ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೇಟ್​ನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವುದು ಆ ಆಹಾರಗಳು? ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

  • TV9 Web Team
  • Published On - 15:00 PM, 22 Feb 2021
1/11
Smoker
ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದು ಚಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವವರು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ. ಕೆಲವರು ಸಿಗರೇಟ್​ ಬಿಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸೇದುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೇಟ್​ನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವುದು ಆ ಆಹಾರಗಳು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
2/11
ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಹಾಗೂ ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ5 ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿ5 ಪೋಷಕಾಂಶ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3/11
ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎ,ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್​ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಎ,ಸಿ ಹಾಗೂ ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4/11
ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ: ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್​ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವ ಗಟ್ಟಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು, ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5/11
ಕಿತ್ತಳೆ: ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವ ಸಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಸಿಗಲಿದೆ.
6/11
ಶುಂಠಿ: ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್​ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7/11
ಕಿವಿ: ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಣಜ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವ ವಿಟಾಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಕಿವಿಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
8/11
ದಾಳಿಂಬೆ: ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ, ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.
9/11
ಪಾಲಕ್​ ಸೊಪ್ಪು: ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ9 ನಿಮಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಜಿಗುಪ್ಸೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಗ್ರಹವಾಗಲಿದೆ.
10/11
ನೀರು: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಹಲವು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
11/11
ಹಾಲು: ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಸಿಗೆ ಹುಟ್ಟಲಿದೆಯಂತೆ.