AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಿದ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸೇಫ್​!

ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೇಟ್​ನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವುದು ಆ ಆಹಾರಗಳು? ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

ರಾಜೇಶ್ ದುಗ್ಗುಮನೆ
|

Updated on:Feb 22, 2021 | 3:04 PM

Share
ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದು ಚಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವವರು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ. ಕೆಲವರು ಸಿಗರೇಟ್​ ಬಿಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸೇದುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೇಟ್​ನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವುದು ಆ ಆಹಾರಗಳು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

These Foods can helps to flush Nicotine Smoker Should read

1 / 11
ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಹಾಗೂ ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ5 ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿ5 ಪೋಷಕಾಂಶ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಹಾಗೂ ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ5 ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿ5 ಪೋಷಕಾಂಶ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 / 11
ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎ,ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್​ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಎ,ಸಿ ಹಾಗೂ ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎ,ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್​ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಎ,ಸಿ ಹಾಗೂ ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3 / 11
ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ: ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್​ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವ ಗಟ್ಟಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು, ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ: ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್​ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವ ಗಟ್ಟಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು, ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4 / 11
ಕಿತ್ತಳೆ: ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವ ಸಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಸಿಗಲಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ: ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವ ಸಿ ವಿಟಾಮಿನ್​ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಸಿಗಲಿದೆ.

5 / 11
ಶುಂಠಿ: ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್​ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ: ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್​ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6 / 11
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು

You must know the side effects of kiwi fruits

7 / 11
ದಾಳಿಂಬೆ: ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ, ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.

ದಾಳಿಂಬೆ: ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ, ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.

8 / 11
ಪಾಲಕ್​ ಸೊಪ್ಪು: ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ9 ನಿಮಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಜಿಗುಪ್ಸೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಗ್ರಹವಾಗಲಿದೆ.

ಪಾಲಕ್​ ಸೊಪ್ಪು: ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ9 ನಿಮಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಜಿಗುಪ್ಸೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಗ್ರಹವಾಗಲಿದೆ.

9 / 11
ನೀರು: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಹಲವು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.

ನೀರು: ಸಿಗರೇಟ್​ ಸೇದುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಹಲವು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್​ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.

10 / 11
ಹಾಲು: ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಸಿಗೆ ಹುಟ್ಟಲಿದೆಯಂತೆ.

ಹಾಲು: ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟ್​ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಸಿಗೆ ಹುಟ್ಟಲಿದೆಯಂತೆ.

11 / 11

Published On - 3:00 pm, Mon, 22 February 21

Follow Us
ಮನೆಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದ ವೃದ್ಧೆಗೆ ಕಡಿದೇ ಬಿಡ್ತು ಹಾವು!
ಮನೆಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದ ವೃದ್ಧೆಗೆ ಕಡಿದೇ ಬಿಡ್ತು ಹಾವು!
ಗ್ಯಾಸ್ ​ಇಲ್ಲದಿದ್ರೂ ಚಾಮುಂಡಿ ಬೆಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುವ ಭಕ್ತರಿಗೆ ಪ್ರಸಾದ ಲಭ್ಯ!
ಗ್ಯಾಸ್ ​ಇಲ್ಲದಿದ್ರೂ ಚಾಮುಂಡಿ ಬೆಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುವ ಭಕ್ತರಿಗೆ ಪ್ರಸಾದ ಲಭ್ಯ!
ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತವೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಚ್ಚರ
ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತವೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಚ್ಚರ
2 ನಿಮಿಷ ತಡವಾಗಿ ಬಂದ ಬಾಲಕನಿಗೆ 2 ಗಂಟೆ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಶಿಕ್ಷೆ!
2 ನಿಮಿಷ ತಡವಾಗಿ ಬಂದ ಬಾಲಕನಿಗೆ 2 ಗಂಟೆ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಶಿಕ್ಷೆ!
ಯುಗಾದಿ- ರಂಜಾನ್ ಹಬ್ಬಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಲೆ ಭಾರೀ ಏರಿಕೆ
ಯುಗಾದಿ- ರಂಜಾನ್ ಹಬ್ಬಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಲೆ ಭಾರೀ ಏರಿಕೆ
ಶಿಲ್ಲಾಂಗ್-ಸಿಲ್ಚಾರ್ ಕಾರಿಡಾರ್​​ಗೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಶಿಲಾನ್ಯಾಸ
ಶಿಲ್ಲಾಂಗ್-ಸಿಲ್ಚಾರ್ ಕಾರಿಡಾರ್​​ಗೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಶಿಲಾನ್ಯಾಸ
ನಟ ಗುರು ನಂದನ್ ವಿಲ್ಲಾ ತೋಟಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿದ ಆನೆ; ಮುಂದೇನಾಯ್ತು?
ನಟ ಗುರು ನಂದನ್ ವಿಲ್ಲಾ ತೋಟಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿದ ಆನೆ; ಮುಂದೇನಾಯ್ತು?
ಎಲ್​ಪಿಜಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾಹಾಕಾರ;ವೀಕೆಂಡ್​ನಲ್ಲಿಯೂ ಬಂದ್ ಆದ ಹೋಟೆಲ್ಸ್ !
ಎಲ್​ಪಿಜಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾಹಾಕಾರ;ವೀಕೆಂಡ್​ನಲ್ಲಿಯೂ ಬಂದ್ ಆದ ಹೋಟೆಲ್ಸ್ !
ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೇನು? ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದ ಇಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು!
ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೇನು? ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದ ಇಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು!
1700 ರೂ. ಬೆಲೆಯ ಸಿಲಿಂಡರ್ 5000 ರೂ. ಗೆ ಮಾರಾಟ!
1700 ರೂ. ಬೆಲೆಯ ಸಿಲಿಂಡರ್ 5000 ರೂ. ಗೆ ಮಾರಾಟ!