ಮುಗ್ಧ ನಟನೆಯ ಮುದ್ದು ಚೆಲುವೆ ನಿಹಾರಿಕಾ ವರ್ಕೌಟ್ ರುಟೀನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಿಹಾರಿಕಾ ಕೊನಿಡೆಲಾ -ಮೆಗಾ ಸ್ಟಾರ್ ಚಿರಂಜೀವಿ ಅವರ ಸಹೋದರ ನಾಗೇಂದ್ರ ಬಾಬುವಿನ ಪುತ್ರಿ. ಟಿ.ವಿ ನಿರೂಪಕಿಯಾಗಿದ್ದ ಇವರು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಿನಿ ಜರ್ನಿ ಆರಂಭಿಸಿದ ತಾರೆ. ತೆಲುಗು ಮತ್ತು ತಮಿಳು ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಛಾಪನ್ನು ಮೂಡಿಸಿದ ನಟಿ. ಮೊದಲ ಸಿನಿಮಾದಿಂದಲೇ ಮುಗ್ಧ ನಟನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡ ಬ್ಯೂಟಿ. ಸದಾ ಹಸನ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ನಿಹಾರಿಕಾ ನಟನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್​ ಫಿಟ್ನೆಸ್​ ಕೂಡಾ ಮೇಂಟೇನ್​ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಫುಲ್ ನಿಹಾರಿಕಾ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್​ ಅನ್ನು ಈಗಾಗ್ಲೇ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುಟ್ಟು ನಿತ್ಯದ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಂತೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇವರ ವರ್ಕೌಟ್​ ರುಟಿನ್​ನಲ್ಲಿ ಏನೇನಿರುತ್ತೆ ಅಂತೀರಾ. ಇವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೆ ಜಿಮ್​ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಾರಂತೆ. ಇದು ಇವರನ್ನು ಫಿಟ್ ಆ್ಯಂಡ್​ ಫೈನ್ ಆಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯಂತೆ.

See more

ಇನ್ನು ನಿಹಾರಿಕಾ ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್​ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಂಕ್ಸ್​, ಬ್ಯಾಟಲ್​ ರೋಪ್​ ಎಕ್ಸ್​ಸೈಜ್, ಕೋರ್ ಎಕ್ಸ್​ಸೈಜ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್​ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತೆ. ಈ ಎಕ್ಸ್​ಸೈಜ್​ಗಳು ಇವರನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್​ ಮಾಡಿದೆಯಂತೆ.

ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಕೂಡಾ ಮಾಡ್ತಾರಂತೆ ಈ ಚೆಲುವೆ. ನಿತ್ಯ ವರ್ಕೌಟ್​ಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರೆಡ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ ಅಂತಾರೆ ನಿಹಾರಿಕಾ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಿಹಾರಿಕಾ. ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಂದ್ರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಅಲರಾಂ ಕೂಡಾ ಸೆಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರಂತೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನೀರು ಶರೀರವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ತ್ವಚೆ ಹೆಲ್ತಿ ಆಗುತ್ತಂತೆ.