ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು: ದುರ್ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ
ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
Updated on: Jun 04, 2023 | 12:08 PM
ದುರ್ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು (Weak Nails) ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ (Nail Care) ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಉಗುರಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಲಸಂಚಯನವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ:
ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ರಿಮೂವರ್ಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಉಗುರು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಗುರು ಬಲ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಗುರುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಪಾಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ವರ್ಧನೆಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ಅತಿಯಾದ ಫೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಅತಿಯಾಗಿ ಫೈಲಿಂಗ್ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಫೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಬಫರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ: ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:
