ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೋಮು ಸಮಸ್ಯೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಳೆತವಾಗುತ್ತಿದೆಯಾ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೋಮು ಬರುವುದು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು (Numbness) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ಷೀಣ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ (Numbness Sensation) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (Health Tips).

ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಇರುವವರಿಗೆ ಟ್ಯೂನಾ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮೀನುಗ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Also Read: ಶ್ರೀಮಂತ ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ಯಾವ ಲೆಕ್ಕ ಎಂದು ಬಿಸಾಡದಿರಿ! ನಿಜ ವಿಷಯ ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾ, ನಿಂಬೆ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

Also Read: ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ.. ಅಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ! ಅಳುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ

ನಮಗೆ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ