ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಶೇ. 70 ರಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು

ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮಾತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಹೌದು, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಶೇಕಡಾ 70 ರಷ್ಟು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಜನರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ತಪ್ಪದೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 7203 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರನ್ನು ಒಂದು ದಶಕದ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಗಿತ್ತು.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಐದಕ್ಕೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಉನ್ನತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 75 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ