Summer Care: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶರಬತ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ?

ಬೇಸಿಗೆ(Summer)ಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಜ್ಯೂಸ್, ಶರಬತ್, ಇತರೆ ಕೂಲ್​ಡಿಂಕ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಶರಬತ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನ, ಏನು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಬಹುದು ಎನ್ನುವ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕೋಕಂ ಜ್ಯೂಸ್
ಕೋಕಂ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಕಂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೋಕಮ್ ಶರಬತ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಖುಸ್ ಶರ್ಬತ್
ಇದು ಖುಸ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹಸಿರು-ಬಣ್ಣದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಖುಸ್ ಎಸೆನ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿರಪ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖುಸ್ ಹುಲ್ಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಖುಸ್ ಶರಬತ್ ನಿಮಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಳನೀರು
ಎಳನೀರಿನ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಶರಬತ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗಿ ಅನನುಕೂಲಗಳೇನು?
ಶರಬತ್​ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ, ಆರ್ಟಿಫಿಷಿಯಲ್ ಸ್ವೀಟನರ್ಸ್​ ಹಾಗೂ ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜಗಳು
ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ ಬೇರಿಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ), ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ