ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಂತೆ; ಇದೇನಿದು ಹೊಸ ಸಂಗತಿ!
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಂದೆರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
![ಚಳಿಗಾಲವು ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-4.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 14
![ಆದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಚಪಲವನ್ನು ಕೊಂಚ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಏರುಪೇರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-.jpg)
2 / 14
![ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಯಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-7.jpg)
3 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-19.jpg)
4 / 14
![ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-2.jpg)
5 / 14
![ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-1.jpg)
6 / 14
![ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಆರೆಂಜ್ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರ್ತಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-3.jpg)
7 / 14
![ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-10.jpg)
8 / 14
![ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿರುವ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-9.jpg)
9 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-6.jpg)
10 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಂದೆರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-12.jpg)
11 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ಸ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-11.jpg)
12 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-13.jpg)
13 / 14
![ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-14.jpg)
14 / 14