Tongue Clean: ಹಲ್ಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಇಡೀ ಬಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಾಯಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವರಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಉಪ್ಪು
ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಪ್ಪು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿದೆ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಲೋಳೆಸರ
ಅಲೋವೆರಾ ಅಂತಹ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮೊಸರು
ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊಸರಿನಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಮೊಸರು ಪ್ರೊ-ಬಯೋಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಬಿಳಿ ಪದರ, ಕೊಳೆ ಮುಂತಾದ ನಾಲಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಹಾಕಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಕೊಳೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ
ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.
ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಿಳಿ ಪದರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ