ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಉದರ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ? ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ

ಏನೇ ತಿಂದರೂ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ.

ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹವು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಡೆಯುವುದು
ಊಟ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ , ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರವೂ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 1 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುವುದು
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ 12 ಗಂಟೆಯಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಇದು ಪಿತ್ತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು 12 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು
ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮೊಸರು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮೊಸರು ತಿಂದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಾಡಬಹುದು.

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು
ಮಲಗಲು ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಲಘುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ