Night Workout: ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಕೌಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
Updated on: Nov 07, 2022 | 6:00 AM

Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

ರಾತ್ರಿಯ ವರ್ಕೌಟ್ ರೊಟೀನ್ ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾದಾಗ ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವವರು ಅವರ ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.



















