English हिन्दी తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5

# Trending Searches

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್​ ಕ್ರಿಕೆಟ್​ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಸಿನಿಮಾ ವೆಬ್​ಸ್ಟೋರಿ ಫೋಟೋಗ್ಯಾಲರಿ ವೈರಲ್​ ವಿಡಿಯೋ ದೇಶ ವಿದೇಶ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಕ್ರೈಂ

Night Workout: ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಕೌಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

TV9 Web
| Updated By: Rakesh Nayak Manchi

Updated on: Nov 07, 2022 | 6:00 AM

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದಷ್ಟು ಜನರು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

1 / 5
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

2 / 5
Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

ರಾತ್ರಿಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ ರೊಟೀನ್‌ ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾದಾಗ ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

3 / 5
Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4 / 5
Night Workout Side effects of gymming at night fitness tips in kannada

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವವರು ಅವರ ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

5 / 5
Follow us
Kannada Webstories ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
ಹೂ ಬೆಳೆಗಾರರ ಮೊಗದಲ್ಲಿ ಕಾಂತಿ ತಂದ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ
ಹೂ ಬೆಳೆಗಾರರ ಮೊಗದಲ್ಲಿ ...
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 8 ಜಪಾನಿ ತಂತ್ರಗಳು
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ...
ಮುತ್ತು ಪೋಣಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸ್ಟೈಲಿಶ್​​ ಉಡುಪುಗಳು 
ಮುತ್ತು ಪೋಣಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ...
ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ಮದ್ಯ ಸಾಗಿಸಬಹುದು ಗೊತ್ತೇ?
ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ...
Latest Videos View more
Night Workout: ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
Ice Cream Recipe: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸಿ
Night Workout: ರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಕೃಷಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಯುಷ್ಯ ವೃದ್ಧಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಬದಲಾವಣೆ