Itchy Scalp: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?; ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ
ತಲೆಯ ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ತುಂಬ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಒಣ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತಲೆ ವಿಪರೀತ ತುರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು (Sweating) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ತುರಿಕೆಯನ್ನು (Itchy Scalp) ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್‌ನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪದಗಳಿಗೆ ಮೀರಿದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:
ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆವರು ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Care: ಸ್ಟ್ರೈಟನರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರಿನ ಮಾಸ್ಕ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಕೂದಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಬೆವರು ತುರಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೊಳಕು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಲಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕಠೋರವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೆತ್ತಿಯ ಪೋಷಣೆ:
ಅತಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ, ಕೆಫೀನ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪಾಲಕ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Banana Hair Mask: ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹೇರ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜಲಸಂಚಯನ:
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ