Super fruit Anjeer: ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೇ ನಷ್ಟ!
ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅಂಜೀರ್‌ ಅಥವಾ ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ (Anjeer Fruit or Anjeer or Dry Figs or Cluster fig) ವಿಶೇಷ ಪರಿಚಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಯನ್ ಫಿಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ... ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೀಳಿ ನೋಡಿದರೆ ಮುಳುಮುಳು ಅನ್ನುವ ಹುಳುಗಳ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ ಕಂಡು ದಂಗುಬಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಈ ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣು. ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅಂಜೂರ ಅಥವಾ ಅಂಜೀರ್‌ನ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ಅಂಜೂರವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರವು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಂಜೂರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅಂಜೂರವು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜಂಕ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಘು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಅಂಜೂರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದು ರಕ್ತನಾಳದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಂಜೂರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಜೂರವು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಅಂಜೂರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅಂಜೂರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ/ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಅಂಜೂರವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರವನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಇತರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅಂಜೂರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಈ ನೀರನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅಂಜೂರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್/ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮರದ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಿನಂಶದ ಅತಿಸಾರ, ಎದೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಕಷಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟಿಬಿಯಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೈಲ್ಸ್, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.