ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯುಂಟಾಗಬಹುದು
ದುಃಖ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು.
ದುಃಖ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.