Shape 8 walking benefits: 8 ರ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ಶೇಪ್ 8 ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ ದೇಹ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ನಾನಾ ಉಪಯೋಗ
Infinity walk: ವಾಕಿಂಗ್ ವಾಕಿಂಗ್ ವಾಕಿಂಗ್ - ಇದು ಇಂದಿನ ಅರೋಗ್ಯ ಮಂತ್ರವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವೈದ್ಯರೋ ಹಿತೈಷಿಗಳೋ ಹೇಳಿಬಿಟ್ಟರು ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು ಹಿಂದೆಮುಂದೆ ನೋಡದೆ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪಥ ಸಂಚಲನ ಶುರು ಮಾಡಿಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಬದಲು ಸುರುಳಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ 8 ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡು ನಿಮಗೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾದೀತು. ಶುರು ಮಾಡಿ 8 ...
Updated on: Jun 29, 2024 | 7:07 AM
ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಜನ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಡಿಗೆಯಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಹೇಳುವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಅದೇ 8 ಆಕಾರದ ನಡಿಗೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ಫಿನಿಟಿ ವಾಕ್ (infinity walk) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
infinity walk – ತೂಕ ಇಳಿಕೆ:
ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ರ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ.. ಶೀಘ್ರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
8 Shape walk – ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಿಪಿ ಇರುವವರು ಈ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಪಿ ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.
Also Read: ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.. ಲಕ್ಷ್ಮಿದೇವಿಯ ಕೃಪೆಯಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ
infinity walk – ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ:
ಈ ಫಿಗರ್ 8 ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ.
8 Shape walk – ದೇಹದ ಸಮತೋಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
ಆಕೃತಿ ಎಂಟು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೂ ಅಲ್ಲದೆ ಸರದಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದರೆ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ ಸಂಭವವಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Also Read: ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ನಗರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಗರಗಳು, ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಗರವೂ ಭಾರತದಲ್ಲೇ ಇರುವುದು!
(ಗಮನಿಸಿ: ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಟಿವಿ9 ಕನ್ನಡ.ಕಾಮ್ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ)
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ..
