Diet Soda: ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ? ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ನಾವು ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಪೆಪ್ಸಿ, ಕೋಕಾಕೋಲಾ, ಸ್ಪ್ರೈಟ್, ಥಮ್ಸ್ ಅಪ್ ಮುಂತಾದ ಬಹುತೇಕ ಸಾಫ್ಟ್ಡ್ರಿಂಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಮೂಲಿ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ? ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು (Diet Soda) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಂತಹ (Obesity) ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದರಿಂದಲೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Belly Fat: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ 7 ಅಚ್ಚರಿಯ ಆಹಾರಗಳಿವು
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಎಂದರೇನು?:
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೋಡಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸೋಡಾ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಅದೇ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಡಾ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Anant Ambani: ಕೇವಲ 18 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 108 ಕೆಜಿ ಇಳಿಸಿದ್ದ ಅನಂತ್ ಅಂಬಾನಿ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್
ಆಹಾರ ಸೋಡಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?:
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜನರು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಿಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
Published On - 2:40 pm, Mon, 11 March 24
