ರಾತ್ರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬೀಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರಬಹುದು

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕನಸುಗಳು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಪ್ನ ಬೀಳುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕನಸನ್ನೇ ಕೆಲವರು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್‌ಮೇರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಬರಲು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕನಸು ಬಂತೆಂದರೆ ಭಯ, ಗಾಬರಿಯಿಂದ ಎದ್ದು ಕೂಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಗಲು ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ಇಂತಹ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ದಿನವಿಡೀ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬೀಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ