Finger Swelling: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ, ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವೆಟರ್​ ಧರಿಸಿ ದೇಹವನ್ನೇನೋ ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಿರತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಗಿತವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆರಳುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಆಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Body Pain In Winter: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ, ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗೀಚಿದಾಗ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಗಾಯ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಊತ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ತಣ್ಣೀರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಬೆರಳುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀರನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಬೆರಳುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಶಮನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಊತದ ನೇರ ಸಂಬಂಧವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ